Zapraszam wszystkich nurków z Lublina, Świdnika i okolic na zajęcia kondycyjne. Start w środę 10 stycznia !
Spotykamy się raz w tygodniu w każdą środę o godzinie 19.45 w hollu pływalni MOSiR przy Al. Zygmuntowskich w Lublinie (nie pomylić z nowym Aqua). W wodzie jesteśmy od godziny 20.00 do 20.45
Celem zajęć jest doskonalenie nurkowych umiejętności technicznych oraz zwiększenie poziomu wydolności fizycznej.
Nie będzie to typowe pływanie, do zajęć niezbędne jest posiadanie sprzętu ABC (płetwy, maska, fajka). Jesli ich nie macie doradzę w zakupie, prosze o pytania.
Program obejmuje:
Kondycja:
- ćwiczenia z zatrzymanym oddechem plus techniki asekuracji
- zaawansowane ćwiczenia techniczne ze sprzętem ABC
- ćwiczenia ratownicze
- doskonalenie sportowych styli pływackich
- poprawę i doskonalenie techniki pływania w ABC
- podniesienie ogólnej kondycji fizycznej
- trening aerobowy w płetwach
Technika nurkowania:
- ratownictwo podwodne
- ćwiczenia bezdechowe, różne wersje ??? 😉
Jeśli nie byłeś jeszcze na naszych treningach nie obawiaj się, że nie dasz rady. Choć pływamy w grupie, tempo i rytm zajęć dostosowujemy indywidualnie do Twoich możliwości. Zapewniam, że już po kilku basenach zauważysz wyraźne postępy. A jak się przekonasz już na pierwszym spotkaniu towarzystwo mamy wyśmienite. Dobra zabawa gwarantowana!
Koszty:
Karnet miesięczny 120 zł (4 zajęcia ), wejście indywidualne bez karnetu 35 zł (w cenie bilet wstępu)
jeśli do ćwiczeń technicznych używamy tylko butli z automatami, koszty po mojej stronie (np. 3-4 butle na grupę i pływamy pomiędzy automatami)
Zobowiązania miesięczne co oznacza, że z końcem każdego miesiąca określacie się czy będziecie w kolejnym miesiącu. Dzięki temu wiem ile torów mam zarezerwować.
Zapraszam, ilość miejsc ograniczona.
